Цитаты из книги «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»

Если в нашей жизни есть девять хороших вещей и одна плохая, мы потратим больше энергии, фокусируясь на плохом, нежели на хорошем. Это пережиток первобытной эпохи, когда нашим предкам приходилось постоянно быть настороже. Если поймешь, что фокусируешься на плохом, скажи себе: "Сейчас не доисторические времена. Беспокойся о плохом, когда оно случится, а не заранее".

Противоположность жадности - не умеренность, но умение быть довольным.

Когда кого-то слишком сильно хвалят, в два счета начнут и критиковать.

Эмоции словно незваные гости. Они приходят, когда им хочется. И уходят, как только ты заметишь их присутствие. И хотя эмоции рождаются у тебя внутри, не думай, что они тебе принадлежат. Вот почему они так редко к тебе прислушиваются.

Не поддавайся влиянию того, кто вещает о собственном просветлении. просветление есть отсутствие "я". Согласно Сутре Сердца, ты освобождаешься, когда осознаешь, что нечего обретать. Тогда кто это "я", обретшее просветление?

Нет лучшего учителя, чем человек, который тебе неприятен. Ведь он вынуждает тебя познавать свой разум.

Будда символизирует собой просвещенный разум, и у него нет никакой конкретной формы или человеческого образа. Все живые существа обладают "природой Будды" или "истинно природой" и, достигнув просветления, мы больше ничем не отличаемся от Будды. Хотя мы поклоняемся образу Будды, на самом деле выражаем почтение истинной природе разума, бесформенной сути, которая существует в настоящем моменте.

Зачастую истинная причина депрессии - не печаль, а гнев. Однажды ты сильно разозлился, но тебе пришлось сдержать свой гнев. А потом ты почувствовал себя слабым и жалким, потому что на тебя наступили, как на придверный коврик. В конце концов твой гнев обрушился на тебя, а не на того, кто вызвал его. Если ты страдаешь от депрессии, подумай, не подавляешь ли ты гнев.

Даже человек, у которого, казалось бы, есть все, живет в своем собственном аду. Мы все сталкиваемся с трудностями, которые неведомы другим. Помни, что внешнее обманчиво.

Сердечные раны заживают, при встрече с красотой или когда мы смеемся. Когда мы гуляем среди красот природы, наши мысли отдыхают. Когда мы смотрим на произведение искусства, наше восприятие обостряется. Когда мы общаемся с остроумным другом, наш ум проясняется. Посредством красоты и смеха мы возвращаемся к исходному состоянию и снова становимся целыми.

Встречаясь с одним другом, ты обсуждаешь знаменитостей; с другим говоришь о деньгах; С третьим - о политике; А еще с кем-то - о духовности. Это потому, что "ты" не есть нечто непреложное, ты меняешься в каждый момент времени в зависимости от того, с кем общаешься. Исходя из этого, укрепляй связи с теми, в чьем обществе ты сам себе больше нравишься.

Постарайтесь рассказать о своих истинных чувствах. Даже если другой человек сначала обидится на вас, в конечном итоге он будет благодарен вам за правду. Правда освобождает и того, кто ее говорит, и того, кто ее слышит.