Читать онлайн «Спортивные и подвижные игры - средства развития и укрепления физических качеств студентов вуза. Ч. 2»

Это ловкие движения и молниеносная реакция, стойкость в защите и упорство в нападении. Одна из приме- чательных черт бадминтона – его скоростная универсальность. Волан может лететь с любой скоростью. Следует отметить, что по скорости полета перьевой волан занимает второе место после мяча для гольфа. Обладая безукоризненной точностью ударов, бадминтонист может то и дело изменять скорость полета волана, заставляя соперника много двигаться по площадке. В одиночной игре, состоящей из трех партий и идущей на равных, игрок замахивается ракеткой около 500 раз. Установлено, что в среднем розыгрыш очка состоит из 20 ударов, а если даже две трети этих ударов направлены по углам (расстояние по диагонали одиночной площадки составляет 8,5 м), то в ходе одного розыгрыша очка бадминтонист пробегает около 100 м. Подсчитано, что бадминтонист пробегает в ходе матча большее рас- стояние, чем футболист, а нагрузки во время розыгрыша очка получает такие же, как хоккеист, когда отыгрывает свою смену (А. В Галицкий, В. Я. Лифшиц, 1987). Чем выше уровень спортивного мастерства бад- минтониста, тем большее значение приобретают такие физические качест- ва, как скоростная выносливость, быстрота реакции и перемещения, гиб- кость, умение расслабляться. Силовые упражнения бадминтонист должен выполнять в темпе. Умение расслабиться после выполненного удара – это ценнейшее качество, необходимое для выполнения технических приемов, экономии и восстановления сил. Способность к расслаблению очень важна для развития гибкости и подвижности в суставах. Большое достоинство игрока в волан – мягкие, пластичные движения и готовность мгновенно стартовать, как говорят, взорваться для удара по волану. Площадки для игры Сетка из капроновых ниток размером 6,1 м на 76 см с ячейками 1,5–2 см2 имеет по верхней кромке двойную окантовку шириной 7,5 см и ограничительные белые ленты шириной 40 мм (при отсутствии стоек). 8  В верхний и нижний края сетки продевают прочный шнур толщиной 4–5 мм для натяжки и крепления. Сетка натягивается между двумя стойками. Верхняя кромка сетки устанавливается на высоте 155 см. Провисание в центре допускается не более 3 см. Стойки могут быть деревянные или металлические. Крепятся они при помощи растяжек и штырей или крючков. Независимо от того, одиночная это площадка или парная, стойки должны быть установлены на боковых линиях парной площадки (рис. 4). Площадка размечается для одиночной и парной игр. При разметке ширина линии (4 см) входит в размеры площадки, а ширина средней линии делится пополам между правым и левым полями подачи. Рис. 4. Площадка для игры: а) для одиночной; б) для парной Линии наносятся белой или другой ясно видимой краской. Если две площадки находятся рядом, то между ними должно быть расстояние не менее 1 м. 9  Между площадками, расположенными в длину, должен быть фон однообразного цвета (желательно темно-зеленый). Пол в зале должен быть темного цвета. Инвентарь. Для игры в бадминтон требуются волан и ракетки.