Читать онлайн «Как избавиться от боли в спине»

Ирина Анатольевна Котешева

Как избавиться от боли в спине

Книга посвящается памяти моего учителя и

друга, замечательного врача и человека

БЛОХИНОЙ МАРИНЫ ИВАНОВНЫ

От автора

Среди жителей экономически развитых стран каждый пятый хоть раз в жизни испытывает боль в спине. Как причина нетрудоспособности боль в спине занимает первое место, а как причина обращения к врачу – второе после насморка.

Чаще всего эта боль является проявлением остеохондроза позвоночника, недуга людей самого цветущего и работоспособного возраста – от 25 до 60 лет, заболеваемость которым неуклонно растет во всем мире.

Необходимо заметить, что боль в спине – это лишь один из симптомов остеохондроза, поскольку заболевание весьма многолико. Некоторых людей беспокоят головные боли, головокружения, звон в ушах, двоение в глазах, причиной которых является остеохондроз. Других – боли в области сердца, желудка, желчного пузыря, боли и чувство онемения в руках и ногах, причина которых – тоже остеохондроз позвоночника.

За время своей 15-летней практики врача лечебной физкультуры и спортивной медицины мне довелось лечить в основном больных с хроническими болями в спине и суставах. Среди пациентов были как люди весьма далекие от физической культуры, так и спортсмены, добившиеся высоких результатов – мастера спорта международного класса.

Мое внимание привлек тот факт, что люди мало знают о строении своего тела и его функционировании, как правило, не имеют представления о причинах возникновения боли, о том, как ее уменьшить и не допустить нового болевого приступа.

Между тем человек в состоянии во многом самостоятельно облегчить свое положение. Собственно говоря, без активного участия самого больного, страдающего от проявлений остеохондроза, лечение не будет достаточно эффективным. Поэтому разумное отношение к своему здоровью и самовоспитание очень важны.

Можно не только разными способами предотвратить болезнь, но также повлиять на ее течение и последствия, проявляющиеся, например, в мышечной слабости, утомляемости, ограничении гибкости тела.

Об этом и о многом другом вы узнаете из этой книги. Конечно же, она не заменит вам консультаций врача. Вы не найдете здесь рекомендаций по самодиагностике и лечению медикаментозными средствами. Мною преследовались другие цели: в популярной форме изложить причины возникновения и симптомы проявления остеохондроза позвоночника, рассказать о том, как нужно себя вести в наиболее распространенных ситуациях, чтобы не допустить появления боли, дать программу физических упражнений, приемы самомассажа, рекомендации по рациональному питанию, которые помогут предупредить обострение этого хронического недуга.

Следуя полученным в книге рекомендациям, внушив себе, что вы властелин своего организма, сознательно перестраивая свой образ жизни, вы имеете все шансы выстоять, победить в борьбе с болезнью и жить полноценной жизнью без боли в спине.

Удачи вам!

Глава 1

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Не бойся незнания, бойся ложного знания. От него все зло.

Л. Н. Толстой

Что такое остеохондроз