Читать онлайн «Диета воина»
Автор Ори Хофмеклер
Ори Хофмеклер – Диета воина
Переключение на биологические резервы для достижения повышенного уровня
энергии, взрывной силы и создания более стройного и крепкого тела
Серия «Здоровье нации»
Издание второе, дополненное и переработанное
Ростов-на-Дону
«Феникс»
2011
УДК 613 ББК 51. 204. 0 КТК 304 Х85
Хофмеклер, О.
Х85
Диета воина / О. Хофмеклер. — 2-е изд. , доп. и перераб. — Ростов н/Д: Феникс, 2011. — 269 с. : ил. — (Здоровье нации).
КВК 978-5-222-17863-8
«Диета воина» не похожа ни на одну из современных схем питания. Каждая вторая
из подобных систем основана на запретах. Вы считаете калории; вы стараетесь не есть
ничего жирного, избегаете углеводов. Вам велят не переедать или не недоедать. Так вот, я
хочу сказать вам, что ничего подобного вам не понадобится. Диета воина проста, эффективна и, в конечном счете, инстинктивна.
Она предполагает использованиевнутренней способности человеческого тела к сжиганию жиров и наращиванию мускулов
в результате продукции природных гормонов и прочих факторов роста. Любые
лекарственные средства исключаются. Эта диета взрывает все правила. Но именно этим и
занимаются воины — они взрывают правила и нелепые ограничения, налагаемые на них
обществом.
УДК 613
гавк 978-5-222-17863-8 ББК 51. 204. 0
© Хофмеклер О. , 2011 © ООО «Феникс»: оформление, 2011
ОГЛАВЛЕНИЕ
Информация об авторе книги 3
Что не разрешается в «Диете воина» 97
Благодарности 5
Ежедневный пищевой цикл в «Диете
Предисловие 6
воина»:что и когда рекомендуется
Вступительное слово ко второму изданию
есть и пить 98
8
Глава 7. «УПРЯМЫЙ» ЖИР 102
ВВЕДЕНИЕ 10
Что такое «упрямый» жир 102
Древние
воители
в
сравнении
с
Какова причина появления «упрямого»
современным человеком 10
жира 103
Один прием пищи в день 12
Как
предотвратить
образование
Преимущество «Диеты воина» 13
«упрямого» жира 105
Синдром «упрямого жира» 14
Как избавиться от «упрямого» жира 107
Несколько практических советов по
Глава
8.
«ДИЕТА
ВОИНА»
В
пользованию этой книгой 15
СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ДИЕТАМИ 111
Глава 1. ИНСТИНКТ ВОИНА 17
«Диета воина» в сравнении с системой
Инстинкт выживания и размножения 17
питания с частыми приемами пищи 113
Инстинкт охотника/хищника 18
Обзор популярных диет 114
Инстинкт
животного,
питающегося
Глава 9. УРОКИ ИСТОРИИ 123
падалью 21
Римляне — империя кочевников 124
Глава 2. ЦИКЛ ВОИНА 23
Греко-римский воинский цикл 126
Энергетический цикл 24
Концепция пищи и римская диета 128
Цикл материализма и дематериализма 24
Правила еды 133
Целительный процесс цикла 25
Болезнь и медицина 135
Все в свое время: определите свой цикл 26
Жизнь «с земли» 136
Глава 3. ФАЗА НЕДОЕДАНИЯ 27
Заключение 138
Ежедневная
детоксикация
(выведение
Выводы для современного «воина» 141
токсинов, сжигание жиров,
Глава 10. ИДЕЯ «ДИЕТЫ ВОИНА» 146
процессы, направленные против старения)
Цикл «Диеты воина» 146
33
Цикл
автономной
нервной
системы
Период адаптации 36
(бодрость и релаксация) 148
Глава 4. ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ
Инстинкт, побуждающий к перееданию
ВО ВРЕМЯ ФАЗЫ НЕДОЕДАНИЯ 38
149
«Живые» продукты 38
