От 7 до 10.

Психофизическая тренировка - это комплексный метод развития гармонии организма и творческой активности личности. Метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается 10 уроков психофизической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья. Адресуется широкому кругу чи...

Книга адресована всем, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физически упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную систему, улучшить обменные процессы в организме, повысить жизненный тонус, продлить молодость. Для широкого круга читателей.

Все о пользе бега. Книга о здоровье.

В этой книге доктор ФиС снова отвечает на многочисленные вопросы взрослых и юных читателей: как грамотно тренироваться и сдать нормативы комплекса ГТО, как самостоятельно достичь высот в спорте, как всей семьей ходить в туристские походы, как вырастить подрастающее поколение здоровым и сильным. Для массового читателя.

Темпы современной жизни предъявляют повышенные требования к здоровью человека. Однако наш организм обладает огромными резервными возможностями - нужно только научиться смело их использовать. Автор этой книги рассказывает об эффективности психической саморегуляции и в частности, об одном из главных ее методов - аутогенной тренировке, которая позволяет человеку управлять своим самочувствием и настро...

Книга профессора Ю.С.Николаева и научного сотрудника Е.И.Нилова рассказывает о способах сохранения здоровья и предупреждения заболеваний путем мобилизации защитных сил организма и использования его резервов. Приводятся комплексы физических упражнений, даны советы по проведению массажа, аутогенной тренировки, водных процедур, рекомендации по закаливанию, рациональному питанию, применению трав и про...

Эта книга предназначена для родителей. В ней даются полезные методические рекомендации по организации и проведению физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста; приводятся различные упражнения и подвижные игры, которые можно использовать дома, во дворе, на отдыхе. Ценность этой книги и в том, что в ней впервые рассказывается об организации коллективных занятии родителей с детьми под руковод...

Опыт занятий оздоровительным бегом, как бег помог автору восстановит утраченное здоровье. Пара цитат из начала книги и конца. "Я сидел на балконе клиники госпитальной хирургии Смоленского мединститута и дышал. Вернее, пытался дышать, казалось, воздух никак не хотел входить в легкие. Мутило перед глазами — зеленые круги, рот наполнялся слюной. Попробовал дышать по системе йогов — раз, еще и еще. ...

Высокий темп жизни, все увеличивающийся поток информации предъявляют повышенные требования к нервной системе человека. Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Нужно только научиться пользоваться ими. В книге идет речь об аутогенной тренировке — умении управлять своим состоянием, своим настроением. Это умение очень важно для сохранения здоровья и бодрости духа.

ОРЗ заболевание, знакомое, пожалуй, каждому и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкрет...