Читать онлайн «Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей»

Элисса Эпель

Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

STRESS RX by Elissa Epel, PhD

Copyright © 2022 by Elissa Epel

© Шустова А. П. , перевод на русский язык, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Отзывы на книгу «Рецепт от стресса»

Выдающийся эксперт проливает свет на то, как справляться с ежедневными жизненными трудностями. Это не просто руководство по управлению стрессом – это инструментарий для его предотвращения.

АДАМ ГРАНТ, автор бестселлера New York Times № 1 «Подумайте еще раз»

Элисса Эпель – специалист по стрессу и тому, как мы можем менять нашу жизнь к лучшему. Она талантливый учитель и толкователь механизмов взаимодействия разума и тела, который может дать доступные и полезные советы.

ДЭНИЕЛ ДЖ. СИГЕЛ, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Внимательный мозг»

Элисса Эпель, один из ведущих исследователей стресса, представляет тщательно проработанную, но в то же время практически полезную и простую программу по уменьшению и предотвращению пагубных последствий стресса, современной эпидемии нашей повседневной жизни. В современном напряженном и расколотом обществе эта книга – бальзам для души и тела.

ГАБОР МАТЭ, доктор медицины, автор книги «Когда тело говорит „нет“. Цена скрытого стресса»

Большинство из нас признают, что слишком сильный стресс вреден для мозга и тела.

Вопрос в том, что мы можем с этим поделать? В «Рецепте от стресса» вы найдете ответы. Доктор Элисса Эпель – блестящий исследователь и талантливый просветитель, использующий новейшие научные достижения в качестве руководства, которому мы можем доверять. Эта книга обязательна к прочтению!

НАДИН БЕРК ХАРРИС, доктор медицинских наук, бывший руководитель системы здравоохранения Калифорнии и автор книги «Колодец детских невзгод»

Это действительно хорошее лекарство! Мудрая и практичная книга, прямолинейная и по-настоящему полезная для всех, кто хочет уменьшить стресс и научиться жить с большей легкостью.

ДЖЕК КОРНФИЛД, доктор философии, автор книги «Путь с сердцем»

«Рецепт от стресса» предназначена для каждого из нас! Жизнь полна испытаний, и в этой книге рассказывается, как обрести устойчивость и процветать перед лицом испытаний. Это убедительный гобелен из личных историй, передовой науки и древней мудрости в современных традициях. Элисса Эпель проделывает блестящую работу, сплетая эти элементы воедино в удобочитаемом и полезном руководстве.

РИЧАРД ДЖ. ДЭВИДСОН, доктор философии, автор бестселлера «Эмоциональная жизнь мозга»

Сочувственное и проницательное изложение этой книги в сочетании с доступными и практическими рекомендациями делает ее очень ценным ресурсом, которым многие воспользуются и оценят по достоинству.

ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, доктор философии, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Личные кризисы, изменение климата, утрата биоразнообразия, социальное неравенство – все это говорит о тяжести, лежащей на наших плечах. Доктор Эпель показывает нам, что единственный путь вперед – это обнаружить и начать использовать силу наших плеч, превратив невыносимый груз стресса в возможность жить полной жизнью.