Читать онлайн «Стратегия подготовки спортсменов в пауэрлифтинге: монография»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования ОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Ф. М. ДОСТОЕВСКОГО М. Х. СПАТАЕВА Т. П. ЗАМЧИЙ СТРАТЕГИЯ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ Монография Омск 2013 УДК 796. 88 ББК 75. 712 С712 Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом ОмГУ Рецензенты: д-р биол. наук, профессор Ю. В. Корягина канд. пед. наук, доцент Л. В. Харченко Спатаева, М. Х. С712 Стратегия подготовки спортсменов в пауэрлифтинге : моно- графия / М. Х. Спатаева, Т. П. Замчий. – Омск : Изд-во Ом. гос. ун-та, 2013. – 112 с. ISBN 978-5-7779-1542-9 Представлены современные научные данные и результаты экспериментальных исследований, раскрывающие стратегию пла- нирования и подготовки в пауэрлифтинге. Рассматриваются фи- зиологические механизмы адаптации организма человека к заня- тиям силовым троеборьем, в частности механизмы регуляции сер- дечного ритма, особенности центральной и периферической гемо- динамики, морфологического статуса и т. д. Подробно описано понятие травматизма, рекомендованы средства, направленные на восстановление организма спортсменов. Для преподавателей, физиологов, биологов, психологов, тре- неров, аспирантов, студентов, а также для широкого круга читате- лей-спортсменов и лиц, интересующихся проблемами пауэрлиф- тинга. УДК 796. 88 ББК 75. 712 © Спатаева М. Х. , Замчий Т. П. , 2013 ISBN 978-5-7779-1542-9 © ФГБОУ ВПО «ОмГУ им. Ф. М. Достоевского», 2013  ОГЛАВЛЕНИЕ Введение... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 5 Глава 1. Краткая характеристика пауэрлифтинга и его основное отличие от тяжелой атлетики... ... ... ... ... ... . 6 Глава 2. Планирование в пауэрлифтинге ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 9 2. 1. Общетеоретические основы процесса подготовки спортсменов в силовых видах спорта... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 9 2. 2. Содержание периодов подготовки в пауэрлифтинге ... ... ... . 11 Глава 3. Методика тренировки в пауэрлифтинге ... ... ... ... ... ... ... ... 22 3. 1. Классические упражнения силового троеборья ... ... ... ... ... ... . 22 3. 2. Техника выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 29 3. 3. Дозирование параметров физической нагрузки ... ... ... ... ... ... . 47 Глава 4. Анатомо-физиологические особенности организма спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом... ... ... ... . . 50 4. 1.