Читать онлайн «Как научиться забывать ненужное»
Автор Е. И. Чакаберия
Художник: В. В. Иванов. Яруничев
Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии
АО "Молодая гвардия".
Формат 70x100 1/16. Печать офсетная. Объем 10 п. л.
Тираж 10. 000 экз. Заказ 57581 Адрес АО: 103030, Москва, Сущевская,21.
© Матюгин И. Ю. , Чакаберия Е. И. , Рыбникова И. К. , Слоненко Т. Б. , 1996
ISBN 5-87921-017-0
"Школа эйдетики" благодарит "АРХОНТ LTD" г. Кемерово за спонсорскую помощь в издании книги.
МЕТОДЫ ПСИХОКОРРЕКЦИИ НА ОСНОВЕ ОБРАЗНОЙ ПАМЯТИ
В этой книге будет говориться о методах психокоррекции на основе образной памяти, которые были выявлены и систематизированы в результате многолетнего опроса детей и взрослых, проходящих обучение в "Школе эйдетики". Название этим методам придумали сами ученики, или же они были названы нами так по аналогии с известными методами развития памяти.
Вот эти методы:
1. Регрессия.
2. Трансформация.
3. Оживление.
4. Перевоплощение.
5. "Эхо в горах".
6. Отстраненность.
7. Забывание.
8. Управление ночными сновидениями.
9. "Умирание понарошку".
10. Графические импровизации страха.
11. Комбинированные методы.
1. РЕГРЕССИЯ
Когда человек вспоминает детство? Что нам несут эти воспоминания?
Следующий пример почти слово в слово могут повторить многие ученики и ученицы: "Я не выучила урок и поэтому испугалась, когда меня вызвали к доске". Капельки пота, мурашки, сердцебиение, дрожание голоса - вот первые признаки эмоционального стресса. Вдруг девочка вспомнила, как мечтала стать актрисой. Воспоминания лишь промелькнули тенью, но этого хватило, чтобы спина выпрямилась, голос окреп, глаза засветились. Класс превратился в сцену и, затаив дыхание, слушал. Она не отвечала урок - она говорила обо всем сразу, что видела и чувствовала ее душа в этот момент. Дотоле грозный учитель как бы растворился, слился со своими учениками, и их взгляды, как молчаливые аплодисменты, подтверждали ее победу. Она хорошо запомнила, с чего все началось: в трудную минуту воспоминания подхватили ее - и понесли к успеху.
Ежедневные стрессы школьники преодолевают, используя ресурсы своей памяти. И каждый имеет опыт, когда яркое воспоминание спасало его от неприятных переживаний. Я спрашивал людей, которые сидели в одиночных камерах, о чем они думали перед сном, - и оказалось, что многие погружались в детские воспоминания. Многие эмигранты, которые еще не обустроились на новом месте, отмечали необычно яркие и непосещавшие их ранее переживания детства. Позже, когда все обустроится, детство не постучится в их сны - оно отправится в забвение до следующих тревожных ночей. Вот так: внезапно приходящее детство оказывается тихой гаванью, куда не докатываются разрушающие волны цивилизации. Мы пользуемся регрессией, но в последствии можем не отдавать ей должного признания. Детские воспоминания могут лечить душу, и это лекарство может быть доступно всем.
Метод регрессии (от лат. regressus - обратное движение) отличается от метода автобиографической памяти. При автобиографической памяти мы используем хорошо известные нам, легко вспоминаемые события, происшедшие с нами, с друзьями, с государством.
Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии
АО "Молодая гвардия".
Формат 70x100 1/16. Печать офсетная. Объем 10 п. л.
Тираж 10. 000 экз. Заказ 57581 Адрес АО: 103030, Москва, Сущевская,21.
© Матюгин И. Ю. , Чакаберия Е. И. , Рыбникова И. К. , Слоненко Т. Б. , 1996
ISBN 5-87921-017-0
"Школа эйдетики" благодарит "АРХОНТ LTD" г. Кемерово за спонсорскую помощь в издании книги.
МЕТОДЫ ПСИХОКОРРЕКЦИИ НА ОСНОВЕ ОБРАЗНОЙ ПАМЯТИ
В этой книге будет говориться о методах психокоррекции на основе образной памяти, которые были выявлены и систематизированы в результате многолетнего опроса детей и взрослых, проходящих обучение в "Школе эйдетики". Название этим методам придумали сами ученики, или же они были названы нами так по аналогии с известными методами развития памяти.
Вот эти методы:
1. Регрессия.
2. Трансформация.
3. Оживление.
4. Перевоплощение.
5. "Эхо в горах".
6. Отстраненность.
7. Забывание.
8. Управление ночными сновидениями.
9. "Умирание понарошку".
10. Графические импровизации страха.
11. Комбинированные методы.
1. РЕГРЕССИЯ
Когда человек вспоминает детство? Что нам несут эти воспоминания?
Следующий пример почти слово в слово могут повторить многие ученики и ученицы: "Я не выучила урок и поэтому испугалась, когда меня вызвали к доске". Капельки пота, мурашки, сердцебиение, дрожание голоса - вот первые признаки эмоционального стресса. Вдруг девочка вспомнила, как мечтала стать актрисой. Воспоминания лишь промелькнули тенью, но этого хватило, чтобы спина выпрямилась, голос окреп, глаза засветились. Класс превратился в сцену и, затаив дыхание, слушал. Она не отвечала урок - она говорила обо всем сразу, что видела и чувствовала ее душа в этот момент. Дотоле грозный учитель как бы растворился, слился со своими учениками, и их взгляды, как молчаливые аплодисменты, подтверждали ее победу. Она хорошо запомнила, с чего все началось: в трудную минуту воспоминания подхватили ее - и понесли к успеху.
Ежедневные стрессы школьники преодолевают, используя ресурсы своей памяти. И каждый имеет опыт, когда яркое воспоминание спасало его от неприятных переживаний. Я спрашивал людей, которые сидели в одиночных камерах, о чем они думали перед сном, - и оказалось, что многие погружались в детские воспоминания. Многие эмигранты, которые еще не обустроились на новом месте, отмечали необычно яркие и непосещавшие их ранее переживания детства. Позже, когда все обустроится, детство не постучится в их сны - оно отправится в забвение до следующих тревожных ночей. Вот так: внезапно приходящее детство оказывается тихой гаванью, куда не докатываются разрушающие волны цивилизации. Мы пользуемся регрессией, но в последствии можем не отдавать ей должного признания. Детские воспоминания могут лечить душу, и это лекарство может быть доступно всем.
Метод регрессии (от лат. regressus - обратное движение) отличается от метода автобиографической памяти. При автобиографической памяти мы используем хорошо известные нам, легко вспоминаемые события, происшедшие с нами, с друзьями, с государством.
