Читать онлайн «Лицом к подсознанию»
Автор Мюриэл Шиффман
Annotation
Эта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни, в тех случаях, когда можно обойтись без услуг специалистов, а также в период психотерапии для дополнительной поддержки.
Метод самотерапии, представленный Мюриэл Шиффман в книге, рассчитан па личностное развитие практикующего и обладает выраженным эффектом. Автор не скупится на разнообразные описания применения этого метода в личной практике и в собственной жизни: в отношениях с домочадцами, родными, друзьями, соседями, сослуживцами, незнакомыми людьми, а также с самой собой.
Эта книга — чистосердечное, живое и оптимистичное описание того, как реальный человек, периодически сталкиваясь с эмоциональными, соматическими, социальными, экзистенциальными и иными проблемами реальной жизни, учится их разрешать, извлекая уроки из опыта собственных провалов, исцеляется и обретает силу двигаться дальше.
Книга рассчитана как на специалистов помогающих профессий: психологов, психотерапевтов и пр. — так и на тех, кто хочет помочь себе сам.
Мюриэл Шиффман
Предисловие
Страдание может быть терапевтичным
Провальное поведение
Как почувствовать скрытую эмоцию
Мысли вслух
Общение между родителем и ребенком
Сообщение родителя
Сообщение ребенка
Детективная работа в самотерапии
Записывание как путь к скрытому чувству
Как подкрасться к скрытому чувству
Супружеское общение
Опасные игры в браке
Как прекратить играть в опасные игры
Скрытые чувства в дружбе
Идеализированный образ себя
Внутренний ребенок
Как освободить естественные творческие способности
Тревога и страх
Как безопасно почувствовать «опасную» эмоцию
Стыд и вина
Стыд
Вина
Скрытое стремление к зависимости
Значение самопринятия
Скрытая вера в магию
Брак: американская фантазия
Скрытый гнев
Приложение I
Терапевтическое преподавание
Как почувствовать скрытую эмоцию
Приложение II
Как прекратить играть в опасные игры
Игра родитель-ребенок
Скрытый контракт
Иррациональные зоны
Как прекратить играть в опасные игры
Приложение III
Коммуникативный воркшоп с домашней работой по самотерапии: рабочий отчет
Почему нам не удается общение
Структура коммуникативного воркшопа
Физическая структура
Структура вербального взаимодействия
Домашняя работа по самотерапии
Роль ведущего
Подкрепление опыта воркшопа
Терапевтическая среда
Как мы затыкаем людям рот
Как мы прекращаем стычку между другими
Мюриэл Шиффман
Книга 1: Техники личностного роста САМОТЕРАПИЯ
Книга 2: Техники личностного роста ГЕШТАЛЬТ-САМОТЕРАПИЯ
notes
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Мюриэл Шиффман
Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии
Посвящается Берни, с любовью
Я хочу поблагодарить всех своих студентов, которые, щедро делясь своими экспериментами в самотерапии, поддерживали меня в моей преподавательской деятельности.
Я выражаю горячую благодарность своим добрым слушателям, вносившим ясность в ход моих мыслей: Люси, Жермен и особенно Хильде.
Моими вдохновителями стали доктор медицины Роберт Спицер и доктор философии Джеймс Террил из Института психиатрических исследований в Пало Альто, а также доктор философии Абрахам Маслоу.
