Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по ?программированию? мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это ?софт?, а не ?железо?, он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чув...
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по ?программированию? мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это ?софт?, а не ?железо?, он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
Из книги вы узнаете:
? о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
? о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
? о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
? о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
? о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
? о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
? о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности. Книга «Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга» автора Джон Арден оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.20 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
77 оценок
Рецензии на книгу
Написано 0 рецензий