Читать онлайн «Заслужи свое счастье»

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

I. НЕБОЛЬШОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЛИКБЕЗ

Комплексы и психологическая защита Роль воспитания в происхождении наших комплексов

Маски и роли

Человек в кризисных ситуациях

II. ЖЕНЩИНА В КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЯХ

А/ «Девушка плачет — жениха все нет», или Почему девушки не выходят замуж

«Тургеневская девушка» «Вечная невеста» «Последний шанс» «Девочка-мальчик», или девушка с мужским складом характера Что еще мешает выйти замуж

В/ «Женщина плачет — муж ушел к другой» (мужья, любовники и неравнобедренные треугольники)

Почему уходят мужья

Выходи замуж и люби своего мужа Жена-«эмансипе»

Как сохранить мужа

«Вместе — тесно, врозь — скучно»

Жены богатых тоже плачут.

А. Золушки, ставшие несчастными принцессами

Б. Когда беда приходит в семью вместе с деньгами

Как превратить мужа в половую тряпку

Jпредостережение для мужчин)

1о ту сторону семьи

Чем фригидная женщина отличается от нимфоманки (секс в семье)

С/ Матери и дети

Маменькин сыночек

Мамы и непокорные дети

Откуда берутся «инфантилы»

Как воспитать «голубого»

III. КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ КРИЗИСА

Лекарство от несчастной любви «Не поддавайся энтропии черной», или Как бороться с депрессией Как преодолеть одиночество и воссоздать свой мир

Как избавиться от своих комплексов

IV. НЕКОТОРЫЕ ПСИХОТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАМ ЖИТЬ ЛУЧШЕ

Лицо — наш враг и наш друг Психофизические упражнения (походка, осанка, пантомимика) Дыхание как способ саморегуляции Внушение и самовнушение Понятие об аутогенной тренировке Воображение и роли, которые мы играем Магия игры

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Памяти моего дорогого учителя Филиппа Вениаминовича Бассина

Хочешь быть счастливым — будь им. Козьма Прутков

ВВЕДЕНИЕ

Дорогие мои читатели и особенно читательницы!

За много лет работы психотерапевтом я часто выходила из себя (но, естественно, не показывала этого: это было бы неэтично с профессиональной точки зрения) при мысли о том, как мало мы ценим жизнь и ее дары, как не приучены мы стремиться к счастью. Как часто мы сами, своими руками, загоняем себя в угол и уже не видим выхода! А как наплевательски мы порой относимся к тому, что иногда тактично называют «счастьем в личной и семейной жизни».

Своими руками убиваем любовь — и потом заламываем руки! Какое уж там осознание своей ответственности за жизнь и благополучие свое и своих близких... Нет, мы, скорее, согласны пассивно, не пытаясь ничего изменить, плыть по течению — а потом считать себя жертвой обстоятельств и судьбы. Вы мне скажете, что это во многом результат нашей бытовой и материальной неустроенности,— возможно, это и так, но только почему-то и у наших эмигрантов в самых благополучных странах возникают те же проблемы. Честно говоря, я считаю все это проявлением той самой «совковой» психологии, которую мы впитывали в себя с молоком матери и которая мешает нам в переходе к посттоталитарному обществу. Но эта книга совсем не о политике, достаточно того, что «совковый* синдром нам просто мешает жить.

Я писала эту книгу только для тех, кто хочет быть счастливым. То есть не просто хочет, а очень хочет. И согласен для этого приложить кое-какие усилия, иногда очень даже значительные. Эта книга только для'тех, кто хочет попробовать учиться и на своих и на чужих ошибках; для тех, кто хочет вести себя в сложных ситуациях не так, как диктуют эмоции или советуют подружки, а так, чтобы выйти из трудного положения с минимальными потерями и наибольшей пользой; словом — для тех, кто согласен приложить кое-какие усилия, чтобы сотворить свою жизнь.